낮이 길어지고 기온이 따뜻해지는 봄은 가정과 건강을 살피기에 아주 좋은 시기입니다. 봄은 생명력과 젊음을 회복하는 계절이며 몇 가지 간단한 조치를 통해 전반적인 웰빙을 개선할 기회를 제공합니다. 봄의 생기를 최대한 활용하기 위해 몇 가지 청소 방법과 건강 그리고 웰니스를 위한 도움말입니다.
● 자주 접촉하는 표면을 청소하십시오. 집안의 표면을 청소하면 COVID-19 및 기타 바이러스를 포함하여 질병을 일으킬 수 있는 세균의 전파를 막는 데 도움이 됩니다. 전등 스위치, 문고리, 조리대와 같이 자주 접촉하는 표면을 특히 손님이 왔다 간 후 정기적으로 청소하십시오. 비누나 세제가 포함된 가정용 클리너를 이용하여 질병을 일으킬 수 있는 세균을 제거했는지 확인하십시오.
● 전자제품들을 잘 닦으십시오. 많은 사람이 전화기를 소독해야 한다는 것을 알고 있지만, 세균을 제거하기 위해 리모컨, 키보드, 태블릿 및 기타 전자제품들도 모두 청소해야 한다는 것은 잊기 쉽습니다. 제조사의 청소 안내와 권장 사항을 준수하십시오.
● 프로젝트를 작은 일들로 나누십시오. 건강한 가정 계획을 진행하기 위해 바닥부터 천장까지 한 번에 다 처리해야 할 필요는 없습니다. 그보다는 매일 10분씩 조리대 닦기, 빨래 시작하기 또는 블라인드 청소하기 등으로 일을 나누어 처리할 수 있습니다. 작은 일들은 더 처리하기 쉽게 느껴질 수 있으며 활기를 찾도록 할 수 있습니다.
● 집안 환기를 개선하십시오. 봄은 에어 필터를 점검하여 올바르게 설치되었는지 확인하고 필요할 경우 교체하기에 좋은 시기입니다. 이를 통해 집안에서 대기 오염물질과 바이러스 입자를 줄이고 질병 전파를 막을 수 있습니다. 또한 휴대용 공기청정기를 추가하여 환기를 개선하고 숨 쉴 때나 말할 때, 노래나 기침할 때, 재채기할 때 발생하는 세균을 줄일 수 있습니다.
● 약품 상자를 채우십시오. 시간을 내서 약품들의 만료 일자를 확인하고 비강 스프레이, 알레르기 약, 구급약품 등 필요한 약품들을 새로 구매하십시오. 또한 COVID 가정용 테스트 키트 여분을 챙기는 것도 좋습니다. 가정용 COVID 테스트 키트를 포함한 여러 건강제품에 적용되는 보험이나 건강관리 지출 계정을 이용하여 물품을 보충할 때입니다.
● COVID 백신 접종을 최신 상태로 유지하십시오. 올 봄 누구도 COVID 감염을 원하지 않습니다. 최신 백신을 통해 가족의 건강을 지켜주십시오. 업데이트된 COVID 백신은 2022년 9월 이전에 마지막으로 접종한 어린이와 성인에게 추천합니다.
UC 샌디애고대학의 신경학자인 Dillon Chen 박사는 “날씨가 따뜻해지고 봄이 본격적으로 시작되면서 건강과 웰빙을 우선할 수 있는 좋은 시기입니다.”라고 언급하며, “건강을 위해 할 수 있는 한 가지 중요한 방법은 힌반 COVID에 걸린 적이 있더라도 업데이트된 무료 COVID 백신을 접종하여 면역체계를 강화하는 것입니다.”라고 말했습니다.
COVID 백신에 대한 자세한 정보를 확인하고 가까운 접종 장소를 알아보려면 vaccines.gov를 방문하시거나 수신번호 438829로 본인의 우편 번호를 문자로 전송하십시오. <기사제공: HHS>
