샌안토니오 건강학교, “화를 다스리는 법” 강의 마쳐

샌안토니오 건강학교에서는 지난 11월 9일 한인회관에서 정선경 심리상담 박사의 “화를 다스리는법” 에 대한 건강강의가 있었다.

이날 강의에서 자신의 “화를 다스리는법”에 대해 한번 생각해 볼 수 있는 시간이었다.
“화를 다스리는 방법”에는 먼저 ‘내 자신이 어떤 상황에서 화를 내는지 살펴보아야 한다’, ‘ 우선 화가 난 경우엔 그 상황에서 벗어나서 생각하라’, ‘화를 건강하고 안전하게 표현하는 방법을 연습하라’, ‘자신을 위해 그 사람과 나를 분리하라’, ‘자신의 삶에서 즐겁고 의미 있는 것을 찾아보자’ 등 여러가지 방법들이 제시됐다.

이날 강의 강사는 “자신의 내면이 행복하고 평화롭기 위해서는 내가 좋아하고 집중 할 수 있는 무엇인가를 일상 생활 속에서 찾는 과정이 필요하고 자신이 좋아하고 할 수 있는 일을 찾는다면 타인에게 향한 분노의 시간들을 자신을 발전시킬 수 있는 소중한 시간이 될 수 있다”고 강조했다.

한편 강의 중에 참석한 분들과 함께 노래하며 즐거운 시간들을 보내는 모습이 너무나 아름답고 행복해 보였다.
매월 강의을 준비하는 건강학교 스템진들 수고에 뜨거운 박수을 보낸다.
“오늘 여러분은 어떤 모습으로 화를 표현하셨나요”?

<김용선 지국장>