[태그:] 송하연

허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가와 필라테스 운동을 가르치다 보면 발견하는 공통된 특징이 있는데요 첫째, 평소 자세가 바르지 ...

거북목이나 일자목은 앉아서 일하는 직장인들과 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 나타나는 매우 흔한 증상인데요, 요즘은 장기간 컴퓨터를 사용하는 ...

여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 어떤 일을 하시나요? 너무 바빠 기지개 한번 제대로 펴지 못하고 하루 ...

평소 몸이 잘 붓거나 유독 특정부위에 살이 많이 찌는 분들은 몸의 혈액순환에 문제가 있는 경우가 많아요. ...

장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목통증을 호소하는 분들이 상당히 많은데요, 특히 거북목 말린어깨, 구부정한 허리 등 바르지 ...

아기 돌보느라, 살림하느라, 일하느라… 이것저것에 치여 내 몸 돌볼 여유가 없으신가요?그렇다면 오늘 알려드릴 세가지 동작만 매일 ...

출렁이는 팔뚝(안녕살) 때문에 고민이신가요? 아니면 특별히 많이 먹은 것도 없는데 탄력없이 축 쳐진 아랫배가 늘 신경쓰이신다구요?온전히 ...

하체가 상체보다 지나치게 튼튼해서 고민이신가요?밤마다 다리 부종이 심해지시나요?혹은 허리나 골반 통증으로 일상 생활에 불편을 겪고 계시나요?이 ...

혼자 운동할 때마다 오늘은 뭐하지? 고민되시나요??저의 경우는 그날마다 컨디션에 따라 운동루틴을 다르게 진행하지만 기본적으로,아침마다 간단한 명상과 ...

주변지인들에게 요가를 권하면, 첫번째로 걱정하는 이유 중 하나가 바로 뻣뻣함입니다. 또 코로나 이후 살도 많이 쪄 ...