의학/건강

요가의 끝판왕이라고도 불리는 Headstand, 즉 머리서기는 요가를 시작하는 사람들에게 하나의 로망(?)처럼 여겨지기도 하는데요, 그만큼 난이도가 높아...

요가를 배우러다닌지 얼마 안 되었을 때 였던 걸로 기억하는데요, 요가수업 때 선생님이 스플릿 자세(다리찢기)를 보여주시는데 눈앞이...

“복근 운동만 하면 허리가 아프고 쉽게 지쳐요”“뱃살 빼는 게 가장 힘드네요”“코어 힘이 부족한데 무슨 운동부터 해야...

매일 정해진 시간에 무언가를 꾸준히 반복적으로 해나간다는 것, 결코 쉽지 않은 것 같아요.1월부터 시작된 ‘눈뜨자 마자...

손가락 까딱하기 싫은 날 있죠? 매트 펴고 운동하기는 더더욱 귀찮고..여성분들은 생리기간때 특히 격한 운동하기 부담스러운데요, 오늘은...

2022년 새해 잘 시작하셨나요? 크리스마스 휴일부터 새해까지 맛있는 음식 드시며 행복한 시간 보내셨구요?매년 이맘때면 기.필.코. 운동도...

저번 주에 알려드렸던 하체 스트레칭 한번씩 따라해보셨나요? 이번주엔 하체스트레칭 심화편을 준비했는데요, 평소에 골반과 허리 통증, 다리저림,...

운동하기 정말 귀찮은 날 있죠? 근데 몸은 찌뿌둥하고 몸은 움직여야겠고..이런 날 부담없이 따라하기 딱인 데일리 스트레칭...

아름답고 건강한 몸을 가꾸려면 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전기, 줄넘기, 수영 등)을 통해 꾸준히 체중관리를 해나가고,...

허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가와 필라테스 운동을 가르치다 보면 발견하는 공통된 특징이 있는데요 첫째, 평소 자세가 바르지...