의학/건강

2024년 새해 잘 시작하셨나요? 매년 이맘때는 대부분 새해 계획과 다짐으로 건강한 라이프 스타일을 위해 다양한 목표를...

최근 gym에서 운동을 시작한 저희 큰 딸이 이런 갑자기 이런 얘기를 하더라구요.“엄마! 대부분 사람들이 운동 전후에...

만성 무릎 통증으로 고생중이신가요?하체운동 혹은 걷기, 달리기 등 다리근육을 사용해야하는 유산소 운동을 할때 무릎이 자주 아프신가요?오래...

하루 3분 전신 유산소 + 근력 + 스트레칭  올인원 운동 한류 열풍의 선두주자이자 아이돌 중의 아이돌 ...

집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭 루틴 (침대에서 가능) 날씨가 추워지거나 흐리면 자연스레 몸도 웅크려지기 마련인데요, 특히...

볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전) “처진 엉덩이가 고민이에요.” “무릎이 자주 아파요.” “내...

하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동) 요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한...

하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭 흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을...

오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하체비만, 허리통증으로...

허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것...