의학/건강

“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?” 제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로부터...

직각어깨 + 여리여리한팔 + 섹시한뒷태를위한하루 10분상체토닝운동   일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한...

뱃살이 고민이신가요? ---왠만하면 잘 빠지지 않는 아랫배 쏙 들어가는 초보자5분 복근운동 선선해진 날씨 탓인지 요즘 들어...

먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론 넘치는 식욕이 조절이 안될 때가 있는데요, 특히 저녁은 조금 일찍...

초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴 예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서...

스트레칭으로 살빼는 법! – 운동하기 싫은 날이나 생리중에 해도 좋아요 최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지...

아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가 자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도...

주 1-2회는 이렇게 운동해보세요!  땀뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가  건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸준한 유산소 운동과...

40대, 50대여운동하라! -- 나잇살빼주는 10분복근운동 전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹고...

매트 없을 때, 과식 했을때  부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴 가끔씩 맘먹고 오랜시간 운동하는...